秋季如何预防高血压听听负离子专家的建议

1、健步快走相信大家在平时生活中都没有快走的习惯，然而专家指出，在日常生活中经常多练习快走，可帮助我们有效的起到降血压的作用。在实验中发现，通过快走可帮助高血压患者有效的起到降血压的目的，一段时间段快走可以让高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。同时经过快走这种锻炼方式还能很好的帮助我们心脏有效的地使用氧气，从而起到保护心脏以及稳定血压的功效。因此专家提醒高血压患者，在平时生活中不要整天呆着不动，应该经常多外出运动或者是锻炼。

2、生态负离子疗养，自然降血压负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。时至今日，科技创新让生活变的日新月异，我们除了进入大自然界中补充负离子，广泛应用于家庭疗养的空气负离子养生机也是不错的选择，不过选择之前必须认清专利技术：生态负离子生成芯片技术，只有这种技术才能够释放出生态级、小粒径、高活性、高浓度的负离子，是营造负离子疗养浴的最理想途径。

3、3.多食掺滦贾溺含钾的食物专家建议患有高血压的中老年人群，在平时的饮食生活中，除了要注意科学的饮食之外，同时还要注意多吃些富含有钾的食物，因为这种矿物质是帮助我们人体快速降压的法宝。研究中发现，高血压患者每天摄入2000到4000毫克的钾，就可以帮助患者有效的起到降血压以及缓解高血压等各种不适症状的作用。以上已经做了详细的介绍和讲述，希望对您有所帮助。老年人一定要注意秋季的保暖工作，限制盐的摄入过量，适当锻炼身体，坚持利用负离子的疗养作用，注意多吃些富含有钾的食物，保持开朗的心态，控制血压的上升，过一个健康幸福的生活。