夏季上火适合吃什么水果

已经立夏了，立夏标志着春季的乍暖还寒即将过去，燥热的夏季转眼来临。初夏养生要注意些什么呢？面对炎热干燥的夏季，该做好哪些准备呢？我们又该如何补充体内能量，预防上火燥热，安然的度过暑热的夏季呢？

2、山竹漕市熏钏山竹被称为“水果皇后”，有清凉降燥的功效。通常吃榴莲容易上火，可以选择山竹一起。山竹的营养价值很孕驷巴墟高，含有丰富的蛋白质、维C，还有美容养颜的功效。山竹偏寒，特殊体质人群不宜多食。挑选山竹可以轻轻捏一捏，有弹性的山竹比较新鲜，如果外壳坚硬、不易剥开就是不新鲜的了。

4、西瓜炎热的夏天和西瓜最配呢。西瓜有解暑生津、利尿消肿、消除疲劳的功效，夏季印象最深刻的莫过于吃瓜了，西瓜能补充我们体内的水分，缓解暑热，清凉爽口。当然，如果睡前吃太多，当心夜里跑洗手间哦。

6、桃子桃子果肉多汁，甘甜爽口。有油桃、毛桃、蟠桃多个品种，口感也各有所长。桃子含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素B1、胡萝卜素、钙等多种营养成分。桃子属热性，要注意不可贪吃，小心上火，痤疮、糖尿病患者忌食。