起床困难户如何培养起床潜意识

1、记住一定要是在白天清醒的时候做这个训练，尽最大可能模拟睡觉的环境：光线调暗、换上睡觉的穿着、塑造成跟你睡觉时候一样的环境。

3、躺在床上，全身心的放松，用习惯的睡姿假装自己在睡觉

5、接下来就是重复，每天1-2组，每组3-10次 // 就像吃药一样，每天1-2次，每次3-10粒。