打篮球要预防哪些伤病

2025-05-10 23:34:03

1、避免崴脚。打篮球会经常容易崴脚，要注意不要踩到别人的脚上，否则很容易崴脚的，应该落地小心谨慎一些。

3、打篮球倒地注意胳膊和大腿，不要弯曲，着地最好自己能缓冲一下，避免伤到胳膊和大腿。

5、打篮球应该注意保护自己的腰部，上篮动作不要太夸张，以免伤到自己腰部。

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