压力大怎么办?

1、保持充足的睡眠人们晚上休息不好，非常影响第二天的工作和学习，常说的人们睡醒有黑眼圈就是身体警韫蛛泌尾报方式，睡不好会导致你注意力不集中，干什么都不在状态，所以，这时你就要注意了，一定要保持一定的睡眠，成年人也得7个小时以上的睡眠时间，做到早睡早起。

3、渲泄法出去跑一圈，是自己大汗淋漓，彻底释放出来自己的压抑，也可以找好朋友倾诉，把自己的压力说出来

5、自身的调节不妨逼自己养成良好的习惯，做事前以前制定计划，是自己工作生活效率有条不紊，这个也能避免给自己带来压力