心情郁闷的时候如何排解

都说人之不如意十之八九，心情郁闷的时候，什么都不想做，提不起状态，那么应该如何排解呢？

情绪在疏不在堵。

1、很多人心情不好，就会压抑自己，觉得要控制情绪，但是心情郁闷的时候，最关键一点还是要疏导，不要刻意去控制，疏通情绪不好的来源，找到原因，甚至要学会释放不好的情绪。如果去压遐热韶津抑情绪久而久之，就会压抑出各种慢性疾病。

音乐疗法

1、音乐是治愈一个人情感最甜蜜的方法，如果心情不好的时候，就放一点音乐，但是建议最好放积极一点的，如果放压抑的，有很浓的情感故事的，会让自己的心情更不好。

把不好的感受写下来

1、很多时候，我们脑子乱，就会把就那么几个问题来回的折蹯襟痪镗腾，反复在大脑里折磨自己，所以把问题写下来，你会发现其实自己担心的也就是那几个问题，然后一点点的找突破口，焦盼内溲铫点转变，自然就会没有那么强的负能量，就会看到希望。