夏天烦躁怎么办

1、尽量呆在室内环境，不要跑到室外炎热环境，让自己保持呆在阴凉环境，可以在商场、快餐店、地铁站等有空调的地方蹭空调，这样能让自己不会轻易因上火烦躁；

3、保证足够的睡眠，早睡早起，足够的睡眠能使人精神充足，做事情不容易产生烦躁感，减少烦躁感产生的机会；

5、适当做一些娱乐活动转移注意力，像玩手机游戏、唱歌，缓解烦躁情绪；