跑步对我们的身体有哪些好处

1、减肥，不论是男性还是女性长期的坚持跑步，肯定能够达到很好的减肥效果，像是腹部的赘肉以及腰部、臀部的赘肉都能够甩掉，打造完美的曲线，而且会让自己的体重越来越轻，身材越来越好。

3、肠胃功能增强，坚持跑步的人有利于增进食欲，而且还能够增进肠胃功能的蠕动，加强消化功能，从而有利于我们身体营养的吸收。

5、心脏机能提高，坚持长期的跑步能够让我们拥有一颗强大的心脏，主要是因为跑步的过程中能够提高我们心脏的血液流量，而且跑步能够加速血液的循环，从而预防出现一些心脏病之类的问题。