有哪些有助于我们保护肝脏的生活习惯

1、【维持正常体重】肥胖会加重肝脏负担，增加患脂肪肝的风险。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会相应减少，肝脏活力增加，甚至可以极大提高肝脏的工作效率。

2、【少喝酒】 我们喝下去的酒精需要通过肝脏进行代谢，酒精过多会影响肝脏的代谢功能，肝脏也容易因为酗酒形成酒精肝。

3、【吃药要慎重】俗话说是药三分毒，而肝脏又是重要的解毒器官。吃药也要在在医生的指导下吃，没事不要乱吃药。

4、【睡眠充足】熬夜伤肝，尽量减少熬夜，养成固定的作息时间，每天至少8小时睡眠。

5、【预防久坐不动】久坐不动会使身体关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，肝脏疏通通道不通畅。办公室白领们千万注意了，坐久了就起来活动活动。

6、【少吃油炸加工食品】油炸加工食品通惘度谋裆常口感好，但是淀粉高、热量高、脂肪含量高、缺乏营养元素、充满化学元素，这无疑会增加肝脏的代谢负担。偶尔吃或少吃调节调节饮食是可以的，但不建议经常吃。

7、【保持心情愉快】我们经常说被气得肝疼，是的，心情郁结、易爆易怒这种大开大合的情绪冲突容易导致肝气逆行肝阳暴涨，不但伤肝又伤人。