痛风或者高尿酸血症病人应注意哪些方面

1、. 嘌呤是什么呢，相信很多人都不怎么了解，但是要说到痛风，或许你就懂了。. 在人体内，嘌呤通过氧化而变成尿酸，人体尿酸过高就会引起痛风，痛风或者尿酸高都会引起高血 、糖尿病 、心脏病 、肾脏损伤等病症发生 。. 所以，很多人在日常饮食中都会多加注意避免摄入过多的嘌呤，但是很多人对哪些食物含有高嘌呤的认识却很少正确。.

2、. 动物性食物中含有大量的嘌呤，但是不要为了避免嘌呤摄入过高，为了降低尿酸，傻傻地只吃青菜不吃肉。. 其实这种说法也不能说完全错误，通过吃素与大量喝水，的确可以在一定程度上缓解痛风病情 。. 但是这样造成了另外一方面的问题，那就是营养不良 。如果你营养不良，那么你身体机体的抗病能力就会下降，对于整个病情的缓解也是没有什么帮助的。 大家不要吃海鲜 、动物内脏或者是高蛋白之类的肉类，牛肉 、羊肉 、猪肉要少吃 。.

3、. 不要认为芦笋 、菠菜这些高嘌呤蔬菜的嘌呤含量很高，其实它们对痛风或者高尿酸血症的病情影响很少很少。. 蔬菜的高嘌呤与低嘌呤，基本上不会对痛风病情与高尿酸血症有任何影响的，像芦笋 、菠菜这些所谓的含有高嘌呤的植物性饮食，对于痛风的状态和高尿酸血症的状态是没有明显影响的，可以放心大胆去吃 。. 相对于动物性的高嘌呤饮食（海鲜，动物内脏），植物（蔬菜）性饮食的含量是微乎其微，跟我们血清里面能导致疾病的高尿酸血症的状态的界限值的话，差异是非常大的，有统计学显示，植物（蔬菜）性饮食的嘌呤含量只有动物性饮食的千分之四，所以大家完全不用担心 ，放心地吃蔬菜吧 。.

4、. 打火锅时，金针菇等等菌类是可以吃的。. 其实，痛风的病人完全可以吃火锅的，只要你不吃掖顿洮芩海鲜类，动物内脏类的高嘌呤的食物就行 。. 打火锅时，羊肉不要吃或者少吃，猪肉不要吃或者少吃，牛肉不要吃或者少吃，动物内脏一定不要吃 。. 涮火锅的时候，金针菇 、香菇 、菠菜等等都可以吃的，一点问题都没有 。. 其实菌类，包括豆腐这些高嘌呤的食物，菌类也归属于高嘌呤食物的范畴。在之前也有这样的说法，说菌类含有高嘌呤，可以诱发痛风或者高尿酸血症。. 但是呢，经过多年的研究，特别是2012年美国风湿病协会的痛风指南的健康饮食指南出来之后，大家都已经形成了一种共识，菌类以及豆腐类的这些高嘌呤食物，都不会造成痛风病情的加重，也不会对你的高尿酸的状态有任何的影响。.

5、. 喝白酒 、啤酒跟红酒会升高尿酸值，所以不要喝酒。. 啤酒里面有些酶，还有它本身的一些成分因素，喝了之后会导致鄢鹎舂钻尿酸合成的增加，所以啤酒一定不能喝的。 而白酒呢，比如说我本身有关节炎，很多病人觉得喝一点药酒或者是白酒，会促进局部关节的血液循环，但是痛风的病人是非常禁忌和白酒的 。. 如果你喝了白酒之后，局部关节的血液循环会加剧，身体尿酸盐的释放也会增加，这就会诱发急性痛风的发作，而且白酒经过肝脏的代谢之后，有的时候也会导致我们身体内嘌呤的代谢紊乱，从而造成痛风病情的加重 。. 红酒呢，红酒因为含有丰富的抗氧化剂，可以起到缓解炎症的作用，可以酌情饮用 。晚上用普通的红酒杯喝一杯就可以了，不要贪杯 。.

6、. 不要认为节食能缓解尿酸升高！！！. 现在有些通过节食的办法，来减肥或者用来降低自己的血尿酸 。从短期来看呢，这个方法是可以达到一些效果的，但是从长期来看，这个方法对身体造成的应激方法，是非常不恰当的，它有可能造成我们身体嘌呤代谢的功能紊乱，加重你的病情 。.

7、. 运动方面. 对于那些在急性期的痛风病人是尽量要休息，不要去活动关节，否则的话会加重你的病情。. 那么在缓解期或者在慢性期的话，是可以通过适当的运动，促进局部的血液循环增强自身的代谢能力与免疫调节能力，从而帮助医生给你的用药，帮助这个疾病的治疗 。.

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