用脑过度之后怎么恢复（健脑操）

2025-05-20 06:14:32

1、1．用双掌轻揉太阳穴，来回揉5～10次。双手置于后脑，一边吸气，一边头慢慢向前弯；接着一边吐气，一边把头慢慢向后仰，反复5～10次。提示：吸气、吐气要温和，不宜用力过猛。

3、3．指根交叉，用力紧压手指3～5秒，放松后再交叉，反复数回。

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