降血糖的最佳食物

现在社会上糖尿病患者越来越多，那么这到底是什么原因造成的的呢？其实造成糖尿病的原因有很多，其中饮食不注意占了很大比重，因此我们在选择降血糖的方法中，也应该同样主要饮食方面，通过改囱诉谱溺善饮食来达到减低血糖的目的，毕竟食补会比药补更健康，更安全无副作用。下面我们来看一看哪些食物具有降低血糖的功效

降糖食物

1、蔬菜水果在糖尿病患者的日常薅黾稣形食谱中，新鲜果蔬一定是必不可少的首选食材，比如芹菜、茭白、西葫芦、绿叶蔬菜、柚子等等，之所以要选择这类磨营稼刻果蔬，一方面是因为它们主要都是粗纤维食物，含糖量低，进食后不会影响体内血糖浓度的改变。另一方面像洋葱、苦瓜这类蔬菜是天然的降糖蔬菜，食用之后不仅不会使血糖升高，反而还可以起到降低血糖的功效。

2、苦瓜苦瓜中含有一种类似于人体胰腺分泌的胰岛素相似的活性成分，因此可以有效的帮助人体分解糖分，有助改善血糖。

3、原珍向天果原珍向天果味苦涩，性凉解热，是一个非常珍贵的植物，果实内的活性成分可以刺激胰岛素的分泌，因此可以有效的调节人体血糖浓度，原珍向天果降糖原理是通过刺激人体胰腺器官分泌胰岛素，通过人体自身产生的胰岛素达到降糖的目的，效果显著。降糖效果明显。

4、人参人参是补气提神、生津解渴的良药，有实验表明糖尿病患者在服用人参之后，可以有效改善乏力、口渴、体虚等疾病症状，而且在降低血糖方面也有显著功效。

5、黄连黄连是通过抑制糖原的生成，以及促进糖分发酵分解而起到降糖的作用，起到降糖的药效原理并不与人体自身分泌的胰岛素降糖产生冲突，也不会给肝脏器官带来影响，对于大多数人群都是一味比较适宜的降糖中药。

6、洋葱洋葱是我们生活中非常常见的一种蔬菜，它的肉质柔嫩，略有辣味，富含锌、硒、维生素等等营养成分，对于人体健康有非常多的健康功效。洋葱可以刺激人体胰岛素的分泌，对于降低血糖有辅助治疗效果，另外，洋葱对于预防癌症、维护心血管健康、帮助消化等方面都有不错的功效，适合任何人群食用。

7、胡萝卜胡萝卜中含有果酸，它是有利于糖脂代谢的一种成分，很多朋友认为胡萝卜味道甜，可能含糖，所以不敢服食，其实胡萝卜本身并没有太多糖分，这种甜味是它自身的一种特性，糖尿病患者可以将胡萝卜作为一种养生水果生吃，对于降血糖会有很好的效果。

8、番石榴番石榴叶中含有一种很重要的活性成分，对于促进人体胰岛素与靶细胞膜的结合有帮助，从而可以提高人体新陈代谢，改善糖类代谢，对降血糖有很好的效果。

9、糖尿病患者要注重自身的饮食、生活方面，要有良好的生活习惯，保持自身充足的睡眠时间，进行适量的运动，但是切忌剧烈运动。