防霾攻略，如何防霾

1、第一，戴口罩，这已经是人人皆知的事了。口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。专家点评：这是最靠谱儿的。

2、第二，戴帽子头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害。专家点评：意义不大。

3、第三，户外“短平快”在雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的。短暂停留、平和呼吸、小步快走。专家点评：减少户外逗留时间是比较靠谱儿的。

4、第四，进屋就洗脸洗手“全副武装”地在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物质最多的地方就是脸和手，所以，自己看着办吧。专家点评：可消除附着在皮肤表面的脏东西，有一定作用。

5、第五，早睡觉到了晚上不要熬夜上网，天不好，早睡觉。睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。专家点评：不够准确，早睡觉并不是为了有效减慢呼吸的作用，而是保证充足睡眠，可以增强人体抵抗力，更好地对抗雾霾。

6、第六，多吃清肺，增强体魄的食物