前臂训练——背后腕弯举（图解+视频）

2025-05-06 07:36:00

背后腕弯举在技术结构和锻炼效果上接近“孤立动作”，其动作感觉较为强烈。目标锻炼部位：前臂内侧屈指肌群

3、视频演示：

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