夜班前失眠了怎么办?

2025-05-09 15:00:33

1、生活习惯 : 平时多注意锻炼身体;饮食方面:多喝水（夜班容易上火犬匮渝扮）;吃些瓜子，核桃，黑芝麻等健脑食物（三班倒时间长了会神经衰弱，导致失眠）。

3、多补钙，锌（缺少钙锌也会导致失眠）

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