怎样消除认为别人老盯着自己的感觉

1、首先要让他明白，在公共场合任何人都会被注视，任何人都可能被盯着，要让他学会享受注视、适应被人盯着的目光。作为朋友的你可以告诉他，在外面被人盯着应该是一件高兴的事情，你也想经常被人看着，但是总没有人注视自己。朋友已经被人关注了，就要更加积极向上地表现自己，让那些关注他的人、盯着看他的人，看着他一步步成长起来，这是他能够回馈给那些盯着他的人最现实的东西。

3、与他进行一次深入的沟通交流，听一听他的内心到底隐藏着什么秘密。任何人都有秘密，但是当这个秘密很不光彩的时候，就非常怕人知道。比如，小时候你不小心把邻居家的玻璃窗打碎了，你见事情不妙偷偷跑了，事后是不是整天都提心吊胆害怕邻居来追查。这只是个很小的例子，如果你的朋友做了很不道德、很不光彩的事情，他也会出现这种担忧，如果无限被放大就会觉得自己被别人盯上了。

5、找几个朋友来帮忙，选择一个空旷的地方，将他放在人堆中间，让他感受一下被直直切切盯着的感觉；让他一个人待在一个地方，让他感受一下哪些地方有人盯着他，顺着他的指引帮他去找找那些盯着他看的人。也许大部分人都是他无端猜想出来的，当你废了九牛二虎之力帮他去找而什么都没找到时，你就可以对他讲，其实并没有人盯着他。反复这样几次，实际上可以帮他逐渐放松对周围的警戒心。