耳朵听不清楚，有什么食物可以缓解？

1、   其实导致老年性耳聋的因素大致可分成两大类：一是疾病因素，包括高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、肝肾功能不全等；另一类是外在因素，如环境噪声、高脂肪饮食、吸烟酗酒、感染等等。

1、一、富含维生素的食物。

  经常补充维生素能够让老年人远离耳聋，很多绿色蔬菜、水果都是很好的食物，应当多食用。

2、二、富含锌的食物。

   老年人身体中的锌缺失，是引起老年性耳聋的一个重要原因，我们我们在平常应多进食富含锌的食物，比如：鱼、牛肉、鸡蛋、苹果、橘子、核桃等。

3、三、豆制品。

  有专家认为，人体种铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退，而大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多，其中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳聋。

4、五、减少摄入脂肪量多的食物。

   过多食用脂肪量大的食物，会使血脂增高，血液粘稠度就会增大，还有可能会引起动脉硬化。人的内耳对供血障碍很敏感，出现血液循环障碍时，就会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋，所以老年人平常应减少脂肪类的食物的摄入量。