如何防止与消除疲劳

1、温水浴。热水的温热作用，可以改善血液循环，加速代谢废物的排出，消除疲劳，精神焕发。若无热水，冷水澡也是能起到提神醒脑的作用的。

3、头部按摩。按摩太阳穴可以给大脑良性刺激，能够消除疲劳，振奋精神，止痛醒脑，并保持注意力的集中。

5、热水泡脚可以防疲劳生。泡脚可以促进腿部血液循环，使肌肉松弛，精神放松，有效地祛除疲劳。

7、加强体育锻炼。许多人感到疲劳就懒得去锻炼了，这样会形成一个恶性循环，越来越累，其实每天坚持一定的有氧运动，比如早上起来进行救卜粼焖慢跑，或者打打太极等，不仅可以强身健体，还可以有效的防止疲劳，使疲劳远离我们。