跑步出汗多应如何补水

跑步出汗多，要怎么补水

2、如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解晨月鲈蜉质的运动饮料、盐水等。出汗量大时不要单独狂饮白开水，以免引起低钠血症。

4、如果进行的是短距离或者水分流失还可以的跑步训练，可以等跑完在补

补水要少量多次

1、刚运动完，可以少量多次饮水。大口喝水虽爽快，但容易造成腹胀，使得身体不舒服。