慢性胃炎的保健技巧

1、日常饮食需清淡，宜食富含营养和容易消化的食物，忌过酸、过辣、过冷、过烫以及过粗糙坚硬的食物，忌煎烤腌熏的食物，少食重糖重盐食物。

2、戒烟、酒、咖啡、浓茶。

3、宜定时定量，不可暴饮暴食，进食时应细嚼慢咽，不宜吃得太饱。

4、胃酸分泌过多，有泛酸、烧心、烧灼感，易产生饥饿感时，可多吃些碱性食物，比如苏打饼干。

5、对于胃酸减少的萎缩性胃炎，可吃一些酸奶，肉类荤汤，酸性水果等促进胃酸分泌。

6、当有鼻、咽、口腔等慢性炎症时，应当及时治疗，以免细菌病毒吞入胃中引发炎症。

7、尽量避免使用退热止疼药、红霉素、四环素、利血平、吲哚美辛、磺胺类、激素类等有刺激损伤胃黏膜的作用药物。

8、保持舒畅心情，积极参加体育锻炼，增强体质，培养规律生活。