怎么做对肠道好

1、1.吃的数量要少一点，吃饭要吃“七八分饱”就够了，不易太饱也不易太饥饿。

2、2.食物多一点，可以吃的少，但是种类要多，这样可以易于肠子的吸收。

3、3.早餐要好一点，中午要吃饱，晚上可以不吃，但早餐一定要吃。

4、4.紧张要少一点，不要让自己处于在闷闷的环境中，要劳逸结合，要让自己感觉到轻松自在。

5、5.麻辣少一点，辣椒虽然对身体有好处，但也有坏处。

6、6.酒要少一点，酒可以只沾一点点，但不可过多。