排毒养颜银耳南瓜汁的食谱及制作方法

2025-05-10 02:38:56

1、食材选择制作这款百合银耳黑豆浆需要准备以下食材:南瓜150-200克、银耳半朵、小米10克、枸杞10克、冰糖/白糖适量、纯净水800毫升。

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3、开始制作将所有食材清洗干净一并放入料理机,加入800-1000毫升的纯净水,加水量可根据个人的浓稠度喜好适量增减,但要注意不要超过料理机的最大容量。

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5、制作过程选择完制作模式后,启动制作即可,整个制作过程约需35分钟,制作过程包括了煮制、破壁、搅拌等。

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7、营养成分这款银耳南瓜汁的主要营养成分如下图所示。它能提供丰富的碳水化合物、膳薅黾稣形食纤维、富含A、B族、E等多种维生素以及磷、钾、镁、钙等多种矿物质。

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