哪些习惯会破坏你的免疫力

1、熬夜习惯性地熬夜，会对健康造成多种不良影响，最常见的就是免疫力下降，熬夜会引起神经和内分泌调节紊乱，进而导致人体免疫力下降。如果熬夜已成常态，在白天的时候，应尽量补眠一到两小时。

3、少运咿蛙匆盗动运动可以促进机体的血液循环，提高人体新陈代谢的速度，从而可以有效提升机体免疫力，若是长期缺乏运动，不爱出门，往往就会出现免疫力逐渐降低的情况。在日常中，应根据自身情况进行适匪犬挚驰量的运动，哪怕只是出去散步，免疫力也会得到适当的提高。