藜麦酸奶水果杯

1、准备食材，水果洗净待用。

2、白藜麦，西藏藜麦。低糖、低碳水，和酸奶、水果一起吃，保持青春、保持美丽、保持健康。

3、首先把藜麦和糯米放在淘洗干净。

4、用清水浸泡1小时左右。

5、上锅蒸熟。

6、蒸饭期间水果切块。

7、把草莓贴在餐杯壁上，如图

8、蒸熟的藜麦饭放凉~

9、根据自己喜欢的量，把藜麦饭和酸奶搅拌均匀。

10、取30克藜麦饭放在保鲜膜上。

11、捏成圆形藜麦饭团。

12、把藜麦酸奶倒入餐杯中，放入芒果块和藜麦饭团。

13、放入草莓块和蓝莓、薄荷叶即可。

14、藜麦君藜麦酸奶水果杯做做。

15、开吃啦。