平衡感差的人锻炼方法

1、使用平衡棒练习。我们把平衡棒放在惯用手上，集中精力让平衡棒不倒，让后换边练习，最后也可以加大一点难度。

2、高抬腿练习。我们让双脚与肩同宽，然后把腿抬到合适的位置，保持10秒让后换腿。

3、圆规练习平衡感。我们站在一个空旷的位置，双手自然放在身体两侧，然后头部画圆。注意如果出现眩晕就要停止，以免出现意外。

4、行走练习平衡感。这个相对于练习平衡感说的话相对于轻松一点，只要把一只脚放在紧盯着后面一只脚，一直重复这个步骤行走就可以了。

5、侧边行走训练平衡感。我们侧着身子，脚挨着脚行走，一直重复这个步骤行走。

6、总结:1-平衡棒训练平衡感。2-高抬腿练习平衡感。3-圆规法练习平衡感。4-行走练习平衡感。5-侧边行走训练平衡感。