如何改善便秘

2025-05-05 20:26:49

便秘是一件让人头疼的事，小编来说说如何改善自己的便秘。

2、不要吃加工食品。

4、不要忽视身体的节奏。感觉要排便了就赶快去厕所。

6、尝试瑜伽。您可以尝试几种瑜伽姿势，以帮助刺激肠胃并使您的身体处于舒适的姿势以进行排便。

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