如何通过平板卧推锻炼我们的胸大肌

2025-05-19 03:33:56

1、做卧推时，两手之间的握距应是略比肩宽，根据个人条件进行调整。

2、下落的时候，应当让杆下落到胸部上方一厘米左右位置。

3、充分接触身体，充分的挤压后再充分的拉伸。

4、注意慢慢举即可。

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