哺乳期怎么减肥

1、减肥操的类型众多，如果哺乳期的妈称拊辘挣妈们想跳的话，最好是选择动作比较轻柔、幅度不大的减肥操哦！一般来说，哺乳期的妈妈需要等到身体恢复了再减肥，当然产后2个月就可以稍微运动一下了，但不能跳动作剧烈的减肥操。产后6个月，如果身体恢复的不错，麻麻们就可以愉快的跳各种减肥操。健身球下蹲：1、你可以将一个健身球放在你的背部和墙面之间，然后再用背部夹紧球。2、慢慢地下降身体，直到膝盖弯曲为止，好像坐着似的，然后再慢慢地站起来。开腿举臂：双腿成一字形坐下，脚掌绷紧，且保持与腿部垂直，上半身挺直，双手自然放置撑在地面;然后双手慢慢往上抬起，一直到手掌能够触碰到头部，随后上半身慢慢往右侧转动，保持此姿势10秒后，往左侧转动。两边交替重复做数次。

3、哺乳期瘦身霜大部分女性在生产完之后，身体都会变得肥胖，这是正常现象。有些女性不想辛苦的运动，想通过瘦身霜来减肥，那么哺乳期瘦身霜是什么来 的呢？瘦身霜是外用的膏霜类产品，涂抹于皮肤上用于减少皮下脂肪、使体态健美的特殊类皮肤化妆品，其中含各类燃烧脂肪、保养皮肤的物质。单独使用，可以消解脂肪、去除橘皮，收紧松弛的肌肤;如果伴随健身运动，更能达到再现窈窕曲线的完美效果!此类产品的安全性要求很高。

5、哺乳期瘦身贴对于现在的女性朋友而言，每一个人都在追求着让自己的身材变得更好一点，曲线更加好看一点，但是很多女性在产后就变胖了，那么，哺乳期用瘦身贴吗？哺乳期可以使用肚脐减肥贴，只要不是口服药物，一般对哺乳没有影响。注意在减肥期间应吃，有营养低脂肪的食物，这样可以保证奶水充足。但是由于无法得知瘦身贴中的药物成分，所以哺乳期用瘦身贴很有可能会影响到产妇乳汁的正常分泌。