晨起该如何注意保健养生

1、早上刚刚睁开眼睛，要在床上先躺上10分钟左右，闭目养神，把心情调整好再起床。有时候人刚刚醒来，往往会记得昨晚做的梦，让大脑再次血顶逋镝休息10分钟左右，身体在一天内更加精神，如果盲目起床，很容易造成头晕的问题。

2、早晨起床后，第一件事情，就是记得喝一杯白开水。当女性月经期间，早晨起来要记得喝一杯红糖水。红糖水可改善气血不通问题。刚刚醒来，肯定容易口干舌燥，喝点热水最好不过。

3、早晨起床后，别忘记运动10分钟左右，即使你非常忙碌，也别忘记做点有氧运动。运动可以缓解压力，即使工作中有什么烦心事，起床也会缓解它。

4、早晨起来别忘记洗脸。在洗脸之前记得按摩头部大约5分钟瘾廛装钒左右，让自己的全身心得到放松之后，可改善脑疲劳，增强记忆力。早上刚刚醒来有时候人会感觉到迷糊，洗脸可清醒大脑，心情更愉悦。

5、早上不可忘记吃早饭。不吃早饭人很容易饿。经常不吃早饭的人，很容易胡思乱想，注意力不集中，而常常按时吃早饭，有利于创造力的正常发挥。