减肥喝什么饮料

减肥其实就是打造热量摄入和消耗的差值，当能量吸收低于能量输出时，减肥的目标就实现了。所以减肥期间选饮料关键就两点：一是要尽可能减少能量摄入，二是要提高能量消耗。

关键点

1、减肥第一步就是要减少自己的能量摄入，大家可以先算一下自己的基础代谢率，看看自己每天应该需要摄入多少能量。基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。基础代谢率的计算网站大家可以从百度上搜索获取。

3、1.2=静坐的（几乎不锻炼或运动）1.375=轻度活跃（少量锻炼或运动，每周1-3天）1.55=中等活跃（适量锻炼或运动，每周3-5天）1.725=很活跃（大量锻炼或运动，每周6-7天）1.9=极其活跃（高强度锻炼或运动，从事体力劳动）

5、不过光吃不动也不行，只有两者结合才有效用。因此，选择一款既无糖，又能帮助你运动时事半功倍消耗能量的饮料至关重要。燃力士就是这样一款适合瘦身减脂期的饮料。

7、除此之外，目前有 “覆盆子&阿萨伊果”及“可乐” 两种口味满足了果味和碳酸饮料爱好者的不同喜好，可以作为cheat drink，帮你在减肥期间解馋，但又不会增加心理身体上的负担。