10个瑜伽体式，帮助骑车爱好者伸展身体

2025-05-31 20:31:45

1、1，骨盆倾斜式呼吸，放松。重复10次。

2、2，仰卧扭身式

3、3，坐姿前弯式

4、4，牛面式

5、5，骆驼式

6、6，低冲刺式

7、7，花环式

8、8，站姿手抓大脚趾式

9、9，鸽子式

10、10，仰卧双腿靠墙式多练习这10个瑜伽体式吧！特别是酷爱骑车的朋友。

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