怎样补充气血——气血是养生之本

1、怎样判断气血不足？当人体气血不足时，便会通过人体的表面体现出来，如皮肤发黄发黑、生黑眼圈、眼睛无光、头发粗糙发白、指甲小太阳变小或消失、手脚冰凉怕冷，牙龈萎缩、经常有牙杩撙鲈缚周炎，经常失眠等等 。当电压欠压时，就带不会冰箱、洗衣机，当人体缺少气血，各个器官就濡养不到，就容易出各种各样的问题。

3、早睡觉是补充气血的最佳方法：现代人物质营养很丰富，但气血不足的人仍然很多，可见，气血与食物的关系并不是最重要的。真正最重要的是睡眠和休息！每天有足够的时间睡觉，每天最好在9-10点之间就睡觉。在睡眠中，人体的器官会得到休息、恢复，血气就会逐渐上升！

5、多运动和健身：气血不足的，少言不想动，运动少的人，气血运行就很慢；为此，我们一定要多加运动、多加健身，加强身体内血液的流动。气血不足的人，同时身体内会有血淤现象，运动能慢慢冲走淤血。