夏天要如何养生

1、胃肠不好的人，最好选择温和一点的水果，如樱桃、苹果、木瓜等。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉的水果。

3、夏季建议煮粥时加些荷叶，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。此外，用绿豆煮汤，经常饮用，还有消暑止渴、清热解毒、利尿等作用。

5、夏季应早睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，同时适当午睡以补充睡眠不足，还能预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

7、夏天出汗较多，易导致体内钾的流失，很容易出现心烦、倦怠等症状，因此夏季要特别注意钾的补充，可以多吃一些含钾丰富的食物，如紫菜、红薯、海带等食物。