备孕夫妻一定要了解的8个注意事项

1、NO.1:加强营养

备孕夫妻应加强营养，注意饮食多样化，养精蓄锐，为排出良好的精子和卵子创造有利的条件。

2、NO.2:充足睡眠

免疫系统受到影响，荷尔蒙分泌会中断，不利于怀孕，所以，备孕夫妻应确保每天有足够的睡眠。

3、NO.3:积累攀盆召知识

备孕夫妻应有意识地学习相关知识强冷，以便某些生理现象出现时能够正确对待，避免不必要的紧张和恐慌。

4、NO.4:戒烟戒酒

烟酒对精子和卵子的伤害非常大，怀孕前3个月应停止饮酒和吸烟。

5、NO.5:补充叶酸

叶酸对婴儿的健康发展起着非常重要的作用，在鉴趣怀孕前3个月，女性应服用足够量的叶酸。

6、NO.6:避免伤害

女方在怀孕前应尽量避免药物、饮酒、X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。

7、NO.7:体贴恩爱

和谐美满的性生活能够使得夫妻的情绪处于愉悦的状态，有利于排出高质量的精子和卵子。

8、NO.8:孕前检查

在怀孕前的3-6个月，夫妻双方应接受孕前检查。