经期该怎样减肥

1、首先可以肯定的是，经期是可以减肥的，只是减肥的方式要有所改变，其中行走是经期减肥的最好方法，每天选择早上或者晚上，饭后半小时，就可以出去行走了，行走世间大概在三四十分钟，就能够满足减肥的需要。

2、按摩：如果你的经期反应比较厉害，而且有头晕恶心等症状，那么就需要卧床休息，休息时，不要躺着不动，可以给身体来一次全面的按摩，从脚心到双腿，到腹部一直到头部，这种方式能够加快血液循环，减轻难受的感觉，还能顺便减肥。

3、简单瑜伽：如果平时以瑜伽为减肥方式的，那么经期也可以继续，只是瑜伽的动作不要太大，最好不要做竖起，倒立等动作，选择轻柔难度小的动作来完成，每次运动二十分钟左右，不要让自己太疲惫就好。

4、饮食清淡：如果经期实在懒得运动的话，可以从饮食上加以约束，采用荤素搭配的原则，尽量选择清淡的食物，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，这样就能够加速体内毒素排出，不至于在腹部堆积起肥肉。

5、唱歌：经期烦躁了，可以用唱歌的方法解决，唱歌时要从腹部发力，大声唱出来，你会发现，不仅心情好了，而且还能够让胸腹得到运动，从而起到减肥的作用呢！

6、保证休息，心情愉快：想要达到好的减肥效果，不仅要给与身体动力，让它动起来，还要给它充足的休息，身体在休息的时候，也是分解脂肪的时候，心情愉悦的入眠，对于减肥也有很大好处哦！