下肢动脉硬化症状，怎么预防糖尿病下肢血管病变

糖尿病下肢动脉病变是糖尿高发的并发症之一。据统计，有22%到46%的糖尿病患者会出现并发肢体血管病变。而这也是导致糖尿病患者残疾甚至是死亡的一个主要原因，危害极大。

糖友如何自查下肢动脉病变？

1、下肢动脉病变是全身动脉硬化的一个表现，而且这也通常容易合并心脑血管疾病。通过血管造影、磁共振等方法可以有效检测，但是费用较高，很多人都难以承受。其实，患者也可以进行自我检查来初步判断：脚背的动脉处在内外踝背侧联想处以及足背大脚趾和第二个脚趾的中间，用双手食指在两脚动脉处轻压，感受两侧脚背动脉跳动的强弱，如果出现明显的减弱甚至消失，则要警惕。而对于动脉挑动强弱的感知，需要不断练习和体会。按压的时候，力量不要太大，也不宜过轻，以免影响感知的准确度。

糖友如何预防下肢动脉病变？

1、脚背的动脉是双脚血液供应的来源，所以要保护好。而避免出现下肢动脉病变，最重要是做好预防：每天坚持散步半个小时，穿着舒适透气的鞋，以免磨损脚部。注意检查鞋内是否有异物，以免导致皮肤破损。

2、睡前可以用温水泡脚，这样有助于促进腿部的血液循环，同时改善睡眠。平时饮食要低胆固醇、低脂饮食，不要吃动物脂肪、内脏以及肥腻食物。这样可以预防血脂变高而导致引发动脉粥样硬化。

用一种粗粮泡茶喝可以预防——天然硒野兰荞茶

1、荞子是少有的能够药食两用的粗粮作物。被称为“五谷之王”，它的营禾孀嵛羟养丰富，也有着上佳的药性。天然硒野兰荞茶是选用富含硒的野兰荞，经过炒制而成的。含有丰富的微匪犬挚驰量元素硒以及类黄酮物质：芦丁。硒有助于维持血管系统的正常结构以及功能，它具有较好的抗氧化作用，可以保护血管细胞膜，从而维持血管的细胞的正常功能。而芦丁则可以改善血管的通透性和脆性，预防血管硬化，清洁血管，对保护血管很有好处。更重要的是，天然硒野兰荞茶还含有D-手性肌醇，一种可以提高胰岛β细胞分泌胰岛素的物质，可以辅助糖友降糖，稳定血糖。

2、茶饮方法：取适量天然硒野兰荞茶放入到开水中，泡5分钟后即可饮用。