会看营养表才是明智吃货

1、成人每日推荐摄入量（RNI）营养素及能量 RNI能量 8400千焦脂肪 ≤60g蛋白质 60g碳水化合物（含糖量） ≤300g钠（含盐量） 2000mg反式脂肪酸 2.2g以美国某牌紫薯片的营养表为例：

4、我们窘谒樗缚假设一个人在一天里面不消耗脂肪，那人体每日摄取的脂肪含量要少于60g，那我们要确保不超额，那我们在食用零食的时候，就该选择脂肪含量尽量低的零食了，那我们才能追求健美的身材。名称 脂肪含量 脂肪百分比美国XXX紫薯片 11 16%美国XXX薯片 29 48%四X番茄味薯片 32.4 54%乐X薯片 13.6 23%好X友薯愿薯片 24.2 40%XXX蜂蜜黄油薯片 36.2 68%值得一提，在我们日常饮食中尽量不要摄取反式脂肪酸，因为摄取过多的反式脂肪酸会形成血栓、影响生育、影响发育、降低记忆力、容易发胖、引发冠心病等疾病。

6、当你们购买食品的时候尽量都购买一些标注营养表的产品，这样选择出来会更加理性和健康。