怎么样预防落枕

1、睡觉的时候尽量伸展身体

不要束手束脚，别扭的睡眠姿势最容易造成落枕

2、尽可能不要睡沙发

沙发长度不够的话，很容易落枕

3、枕头的选择很重要

以脖子的舒适度为最佳

因人而异，没有固定的高度标准

4、脖子受凉也有可能导致落枕

所以盖被子的话，一定要盖过脖子

5、脖子长期的疲劳，也会导致落枕

所以，没事的时候，旋转旋转脖子，让其得到适当的运动