如何缓解颈椎疲劳

1、睡觉是放松颈部的最好方式，但是这里有两个很重要的要点：一是选择一个合沾咎悉能适的枕头。枕头合适包括不要太高也不要太低，柔软但是不易变形。一个好的睡眠可以让你迅速恢复精力

3、平时工作的时候按摩颈椎，可以用手搓的方式。就是用手在脖子后搓几下把颈椎搓热，然后放松自己。让颈椎松弛下来。

5、还有一种方式就是靠墙站，平时习惯驼着背。而靠墙站可以很好地调整你的站姿，然后让颈椎回归正常的位置。

7、户外运动可以活动颈椎，诸如球类运动，爬山都可以让颈椎得到活动让自己放松自己。bY:大龙猫