如何解决腰粗屁股大的问题?

2025-05-19 14:34:53

1、躺在瑜伽垫上，双腿换着向前伸。

2、上手臂要碰触到脚腕。

3、双腿要伸直一些。

4、后抬腿，保持上身固定

5、双手放在后脑勺，腿向上伸直

6、双腿的距离要尽量的大，最好与张开的双手齐平。

7、伸展运动，能使腰身很好的得到锻炼。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。