弹力带侧平举训练有哪些注意事项

2025-05-09 23:34:04

1、弹力带打开，用脚踩住之间，定个中位。

3、做动作的时候中心稍微往前压。

5、手臂不是在正两边，而是让大手臂往前放一点点。

7、下放的时候不要让弹力带的张力消失。

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