五日瘦身法让你周末大变身

1、第一天 早餐：半个烧饼夹里脊 上午：做一套简单的瑜伽瘦身操 午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼 晚餐：半份西红柿炒蛋半个馒头 晚上：散步半小时

2、第二天 早上：起来一杯白开水，瑜伽半小时，快走10分钟，呼啦圈1500个，一杯淡盐水 饶戎秘欣早餐：一个水煮蛋，一个西红柿市 上午：换腿跳半小时，一壶茶 午餐：一个烧饼 晚餐：一个烧饼，一壶茶

3、第三天 早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时 早餐：一个馒头 午餐：一个馒头 晚餐：一碗手擀面 晚上：散步一小时，转呼啦圈4000个

4、第四天 早上：一杯淡盐水 早餐：一个烧饼，一个煎蛋，一片火腿 午餐：和早餐一样 晚餐：一个包子 散步3小时，瑜伽45分钟

5、​​第五天 早上：一杯蜂蜜醋水 早餐：2片馒头片，一个桃子 午餐：半份蛋炒饭 晚餐：一小碗米饭，一点鱼肉，一点西红柿炒蛋 饭后：一杯蜂蜜醋水 晚上：跑步+快走+健身1个小时