坚持做伸展运动，为你减掉肚子的赘肉

久坐成为女性最平常不过的工作方式,然而久坐芬简砝鬃看起来舒服,但是往往给女性带来了更多的烦恼,小肚腩的形成就是久坐直接导致的后果。

对于很多女性来说没时间运动也是无法消除小肚腩的原因,其实每晚在睡觉前做一些伸展运动,只要你能坚持,就能够消除你的小肚腩。

动作一:身体平躺,双腿弯曲呈90度角,双手抱膝,手臂伸直,脚绷紧,颈部保持紧张状态。

动作二:将双臂和双腿分别向外伸展,并尽量伸直,双腿并拢,双臂呈八字状伸展,臀部保持紧张状态,保持30秒。

动作三:收回你的右腿,和上身保持90度角,同时用双手抱腿,脚绷紧,左腿伸直,颈部,肩部保持紧张状态。