怎么锻炼漂亮的腹肌
1、要想有漂亮的腹肌,首先就要控制好自己的饮食习惯,不要晚上12点了还在外面喝夜啤,吃烧烤。这样只能让你有个大肚腩。

3、每天可以晨跑一小时,这个是减脂肪的最有效方式。


6、最后,要想练习出漂亮的腹肌贵在坚持,一定要持之以恒,不要以为练习一个月就有漂亮的腹肌了,这是一个长期的过程。还有在平时生活中也要多补充蛋白质。

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