天津梵汐瑜伽：养颜提神瑜伽

在世界縻兼疝忖瑜伽中心——印度，“提神瑜伽”非常流行。“每天坚持做这种提神瑜伽不仅可以提神醒目，还能养颜防老。”

具体方法是，每天馘銮讨相早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行按摩：

用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按；

两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按；

像做眼保健操第三节一样，按太阳穴、轮刮眼眶；

双手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是从下向上推；

双手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤；

两手放在两鬓底部，用中指搓耳根前后，顺序是前后交替；

结束动作，把双手搓热后放在面部。