如何培养人的精气神，提高自身的气质

1、首先是要有一个干净整洁的外表，不需要多高的颜值，穿着要符合自己的气质，有些人适合轻简，有些人适合大红大绿，有些人适合性感风格。脸面要干净，衣服要整洁，搭配要一体，不能穿着裙子配运动鞋，穿着西装配运动鞋。

2、要自信，这是一个心理暗示的问题，可以说90%的关键都在于这里，不管接下来要面对谁，不管接下来要上什么舞台，冷静，自信，明确自己的目标，集中精神把自己的想法，情感，统统表达出来。自信的人往往能给人留下极好的印象。想要被提拔，想要抓住机会，一定要在老板面前，在伯乐面前稳稳地表现自己。

3、饮食作息问题，过度消耗自己的身体，势必不能拥有一个好的精神面貌。熬夜，暴饮暴食都不可取。饮食以清淡为主，饮食作息也是一个人自律的问题，能控制自己的饮食和睡眠，此人肯定拥有极强的自律能力，这样的人精神面貌往往都不会差的。

4、不断学习。学习不一定是坐在座位上读书，看电影，学网课，与各种各样的人交流，不断重复技能等等，都是在学习，从学习中获得新的知识，新的领悟，不断进取。给自己制定一个学习计划，势必要坚持，假以时日，这个效果是很惊人的。学习范围也一定要广，知识量丰富，内在丰富。这样的人给人的感觉无论如何都不会差。

5、最后一点就是严格的自律，没有任何一个贵族，没有任何一个伟人，不是有常人所不能比的自律能力的。普通人说话，做事可以随便，到周末可以放松。放到这些人，连坐姿都会有极高的要求。只有能轻松自如地控制自己，才能控制自己的气息，从而在与人交往中，提高自己的注意力，让对方不能掉以轻心，在这个过程中，自然而然就树立了令人敬佩的形象。