适合高血脂人员吃的粥

1、山楂粥 山楂是消积食、散瘀血、降血脂、软化血管的良药。此粥可用于防治高血脂、冠心病、老年性心力衰竭等病；

3、燕麦糙米粥 燕麦能抑制人体对胆固醇的吸收，并带来饱腹感，减少热量摄入，对控制血脂、保护心脏特别有益。

5、冬瓜粥 利尿消肿、清热止渴

7、荞麦面 荞麦是健康粗粮，可降脂、降压、降糖、减肥；

9、芹菜炒香菇 清热平肝、益气活血，佐餐食之，适用各种类型的脂肪肝的辅助治疗；

11、凉拌木耳 黑木耳是降血脂、净肠道的良药，“刮油”效果好，适合三高、肥胖、饮食油腻者多吃。

13、糖醋大蒜 生食大蒜可降血脂，大蒜素能降低胆固醇，醋酸有利于软化血管，降低胆固醇。醋与大蒜合用效果更好；

15、三色豆浆 豆类除了能降血脂，还能调整内分泌，改善激素平衡，对更年期女性高血脂者特别有益；

17、海带紫菜汤 此汤有利于脂肪和胆固醇的代谢，降脂效果显著；

19、番茄酸奶茶 凉血平肝、补虚降脂，早晚分服；

21、荷叶茶 降脂、化浊，适用于各种类型脂肪肝的保健治疗；

23、普洱茶 健脾消食，化解油腻，降脂降糖，适合腹部肥胖、便秘、肉食过多、饮食油腻的高血脂、高血糖者常饮。此茶温和养胃，脾胃虚寒者尤宜；