准妈妈水分摄取不足可能会导哪些状况？

1、一、新陈代谢慢、加重水肿

当水分摄取不足时，易造成体内新陈代谢变慢，导致盐分滞留，使水肿更为厉害。孕妇水肿的成因较复杂，主要是子宫膨胀，加上胎儿变大而压迫到下腔静脉，造成下腔静脉回流不佳而引发水肿。

2、因此，减少水分不见得能改善水肿。原则上，若想改善水肿，我建议孕妈咪的饮食少盐，而不是减少喝水。

3、二、引发泌尿道感染

摄取适当的水分可预防尿路结石与泌尿道感染。特别是怀孕阶段，由于阴道pH值改变，易造成孕妇泌尿道感染，一旦发生感染，严重还可能导致肾盂肾炎，进而引发早产风险，而在治疗泌尿道感染时，医师也必须谨慎使用抗生素。

4、如果是引发尿路结石，治疗方式则更为棘手，因此，为了降低尿路结石与尿路感染的风险，必须摄取充足的水分，水是便宜而健康的饮料，千万别为了怕上厕所而减少水分摄取。

5、三、心悸、头晕

孕妈咪水分不足，易引发心悸、头晕。由于身体的氧气需借由血液带往全身器官，当身体缺水会造成血液减少、血压降低，在相同氧气量需求下，心脏得更努力工作，因而容易引发心悸，加上缺氧关系也会造成头晕。

6、四、影响胎儿健康

孕妇的体温较高，尤其在炎炎夏天，水分摄取不足恐怕会造成中暑。另外，也可能影响胎儿的温度调节，进而危害宝宝健康。

7、五、便秘

怀孕以后，在荷尔蒙大量分泌的影响下，肠胃蠕动变缓，孕妈咪除了要多摄取富含纤维素的蔬果，以促进肠胃蠕动，也要多喝水预防便秘。