怎样缓解精神压力

1、再忙要也休息不管工作多忙，生活压力多大，都必须要有充足的睡眠时间。严格区分上下班的界限。尽最大的努力做到“下了班就不惦记上班的事”。这样可以缓解工作带给你的压力。

3、多运用发散思维假如你被芋黹抵榀各压力逼得喘不过气，心里面烦透的时候，你不仿试一试转移注意力。你先想着下班，然后从下班联想到吃饭，再从吃饭联想到烤鸭，一步一步地发散下去。不出两分钟，你就会暂时忘掉之前的烦恼。

5、学会适应压力经常在高压的环境中生活和工作，在思想上要学会放轻松一点。做事情有计划，有效率就好了。至于人力之外的事情，不是努力就可以办到的，没有必要去烦恼。

7、做减压游戏找一些需要专注的游戏来做一下。填色册、十字锈、软陶工艺。只要你感兴趣的都可以去尝试。专注可以使人忘忧。