瘦身这点事儿

2025-10-26 14:22:51

1、我每天吃五餐，我不可以让五脏六腑太饿

我每天必须吃的食物：水果蔬菜我的营养必须均衡

我每天六到八杯水

2、早餐八分饱

午餐七分饱

晚餐六分饱

3、告诉自己：我什么都可以吃，只是少吃

我要选择相对健康的食物

整天我的身体处于刚饱的状态

多活动，不要吃完就躺，什么都不要过度

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